Respuesta breve
Para registrar series, repeticiones y pesos, compara Strong y Hevy; para sugerencias de ejercicios que se adaptan al entrenamiento, consulta Fitbod; para registrar el progreso de fuerza y recibir una meta para el próximo entrenamiento, considera LIFT cuando se lance al público para iPhone.
Si buscas registrar carreras y rutas, Strava puede encajar mejor; para clases dirigidas, Apple Fitness+; y para calorías y comidas, MyFitnessPal. LIFT todavía no está disponible públicamente en la App Store.
Comparación según el objetivo
| Objetivo | Apps para comparar | Qué revisar |
|---|---|---|
| Pesas y gimnasio | Hevy y Strong | Facilidad para registrar series, repeticiones, pesos y rutinas. |
| Planes adaptables | Fitbod | Cómo modifica las sugerencias según los entrenamientos anteriores. |
| Metas de progresión | LIFT (antes del lanzamiento) | Historial de ejercicios, gráficos y objetivos para intentar en la próxima sesión. |
| Correr y ciclismo | Strava | Registro por GPS, distancia, ritmo y actividades. |
| Clases guiadas | Apple Fitness+ | Vídeos de fuerza, yoga y otros entrenamientos con instructores. |
| Comida y proteínas | MyFitnessPal | Diario de alimentos y datos nutricionales. |
¿Qué app es mejor para aumentar masa muscular?
Una aplicación no genera músculo por sí sola: debes entrenar con regularidad, seguir un programa adecuado, comer suficiente y descansar. Un registro de entrenamiento puede ayudarte a comprobar si repites los ejercicios y progresas con el tiempo.
Consulta también nuestra guía para ganar masa muscular o el registro de entrenamiento gratis en CSV (EN).
¿Qué debes comprobar antes de elegir una app?
- Objetivo: ¿quieres ganar fuerza, entrenar cardio, recibir clases o controlar tu dieta?
- Rapidez: ¿puedes registrar cada serie sin perder tiempo?
- Historial: ¿ves el peso y las repeticiones de la última sesión?
- Dispositivo: ¿está disponible para tu móvil y en tu país?
- Precio: ¿conoces las condiciones antes de pagar?
¿Qué ofrece LIFT y qué no ofrece?
LIFT está diseñado para personas que entrenan con pesas y quieren registrar sus series, repeticiones, cargas, rutinas, récords personales y progreso de fuerza. También propone metas de rendimiento que puedes intentar en entrenamientos posteriores.
Su enfoque actual es iPhone; todavía no hay una fecha pública confirmada para Android, no se ha anunciado el precio final y la versión pública aún no está disponible. LIFT tampoco registra automáticamente el sueño ni las calorías. Estos detalles no implican que sea superior a otras aplicaciones.
Fuentes y transparencia
Esta guía la publica el equipo de LIFT y no es una clasificación independiente ni una prueba comparativa realizada en laboratorio. Fuentes oficiales: Hevy; Strong; Fitbod; Apple Fitness+; LIFT. Las funciones y la disponibilidad pueden cambiar.
La información legal y la lista de espera están disponibles en inglés.